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Vorspeisen
... eher zurückhaltend oder schüchtern und tu mich schwer, auf andere Menschen zuzugehen. |
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... zu fremden Menschen lösen bei mir Unsicherheit, Anspannung oder Berührungsängste aus. |
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Hauptgerichte
... oft allein oder einsam, obwohl Menschen um mich herum sind. |
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... schwer, Gefühle, Bedürfnisse oder Gedanken mit anderen zu teilen. |
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... wenig Zugang zu meinen eigenen Gefühlen oder bin unsicher, was ich eigentlich brauche und möchte. |
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... vieles mit mir selbst aus und bitte nur ungern um Unterstützung. |
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... Zwänge, Kontrollbedürfnisse oder starke Routinen, die mir Sicherheit geben, mich gleichzeitig aber einschränken. |
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... bestimmte Situationen aus Angst vor Ablehnung, Kritik oder Überforderung. |
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... stark an andere an und verliere dabei den Kontakt zu mir selbst. |
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... verzweifelt nach Nähe, Anerkennung oder Zugehörigkeit und stelle dabei die Bedürfnisse anderer über meine eigenen. |
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... unter, gebe nach oder verbiege mich, um Verbindung nicht zu gefährden. |
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... manchmal impulsiv, obwohl ich eigentlich anders handeln möchte. |
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... angespannt, wachsam oder innerlich unter Druck. |
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... das Gefühl, immer wieder in ähnliche Muster zu geraten, obwohl ich mir etwas anderes wünsche. |
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... nach mehr Leichtigkeit, Freiheit und echten Verbindungen zu anderen Menschen. |
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Empfehlung des Hauses
... belastende Gefühle durch Essen, Nicht-Essen, exzessiven Sport oder die Kontrolle meines Körpers zu regulieren. |
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... zu Verhaltensweisen, die mir kurzfristig Erleichterung verschaffen, wie übermäßiges Arbeiten, Medienkonsum, Glücksspiel, Alkohol oder andere Suchtmittel. |
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... dass Sexualität oder die Suche nach Bestätigung manchmal dazu dient, innere Leere, Einsamkeit oder schwierige Gefühle nicht spüren zu müssen. Extra „Nähe, Berührung oder Sexualität fühlen sich für dich gelegentlich eher distanziert oder schwer zugänglich an.“ |
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... mich selbst oder habe selbstverletzende Impulse, um mit innerer Anspannung, emotionalem Schmerz oder Überforderung umzugehen. |
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... nach außen oft gut, während ich innerlich viel Belastung allein trage. |
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* Diese Angebote sollen nicht bedeuten, dass mit dir etwas „nicht stimmt“. Vielmehr können sie Ausdruck von Schutzstrategien sein, die sich im Laufe des Lebens entwickelt haben, um mit Belastungen, Verletzungen, Unsicherheit oder schwierigen Gefühlen umzugehen. Viele dieser Strategien hatten ursprünglich eine wichtige Funktion: Sie haben geholfen, zu bewältigen, zu überleben oder sich vor weiterem Schmerz zu schützen. Manchmal werden sie jedoch im Laufe der Zeit selbst zu einer Belastung und stehen dem entgegen, wonach wir uns eigentlich sehnen – nach Verbundenheit, Lebendigkeit, Selbstbestimmung und innerer Freiheit.
